瑜珈講究整體的「身」、「心」平衡，柔軟度不是練習的門檻！身體學會利用肌肉的控制力更能安全的練習。肌肉...

瑜珈講究整體的「身」、「心」平衡，柔軟度不是練習的門檻！身體學會利用肌肉的控制力更能安全的練習。肌肉延展後並給自己時間堅持，韌帶有了彈性柔軟度將隨之而來的。

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